Die Themen von Lebe Leichter

  1. Lebe mit Plan: Ich erkläre Ihnen das genial einfache Lebe-Leichter-Konzept und die 6 x 1 Regeln, wie ein Teller sinnvoll gefüllt wird und warum es wichtig ist einen Planer zu führen.       
  2. Lebe mit Vision: Setzen Sie sich Ihr persönliches Ziel. Es ist hierbei egal welches Ziel es ist, aber eins sollte es sein – messbar!
  3. Lebe bewusst: Geballtes Ernährungswissen in einer Stunde. Lernen Sie aus Ihrer Geschichte! Wie soll ihr Teller gefüllt sein? Spannendes über Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße und Co.
  4. Lebe bewegt: Seien Sie aktiv statt passiv. Entdecken sie neue Bewegungsmöglichkeiten – entdecken Sie den Spaß und die Freude an der Bewegung! Welche Sportart passt zu Ihnen? Was ist besser, Konditionstraining oder Muskelaufbau?
  5. Lebe alternativ: Erkennen Sie emotionalen Hunger. Finden Sie persönliche Alternativen. Finden Sie heraus, in welchen Situationen Sie essen, ohne Hunger zu haben. Werden Sie zum Körperflüsterer und lernen Sie, Ihren Körper zu verstehen. Erkennen Sie Hunger, Durst, Müdigkeit und Stress und finden Sie eine Lösung!
  6. Lebe spritzig, doch entspannt: Nicht jeder ist ein durstiger Mensch. Warum sollen Sie 2-3 Liter trinken? Wie schaffen Sie das? Welche Alternativen zu Wasser gibt es? Oft wird Hunger mit Durst verwechselt.
  7. Lebe verändert: Nehmen Sie Ihre guten und schlechten Gewohnheiten unter die Lupe. Wie können Sie schlechte Gewohnheiten loslassen und sich gute aneignen?
  8. Lebe mit anderen: „Ach, wenn nur das Wochenende nicht wäre! Und die ständigen Urlaube, Einladungen und Feste...“ Wie können sie trotz dieser Herausforderungen abnehmen? 
  9. Lebe mit Leidenschaft: Haben Sie Mut zur Veränderung. Entdecken Sie neue und alte Leidenschaften. Lernen Sie den Stellenwert zu verändern, den Ihr Essen in Ihrem Leben eingenommen hat! Wann sind Sie das letzte Mal leidenschaftlich gewesen, außer beim Essen? 
  10. Lebe mit Maßstäben:  Führen Sie einen ganzheitlichen Lebensstil.
    Erkennen Sie  Maß zu halten – nicht nur bei den Portionen!
    Überdenken Sie Ihre eigenen Prioritäten.
  11. Lebe attraktiv: Wer bestimmt eigentlich was „schön „ist . Machen Sie das Beste aus Ihrem Typ. Hören Sie auf sich zu vergleichen!
    Attraktive Menschen strahlen von innen. Holen Sie das Beste aus sich raus!
  12. Lebe Leichter, das Resümee: Blicken Sie zurück. Ziehen Sie Bilanz. Gemeinsam feiern wir Ihren persönlichen Erfolg und die verlorenen Kilos.
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