Lebe Leichter in Freiburg

Was ist Lebe-Leichter?

Lebe Leichter – leichter leben, leichter genießen!

Lebe Leichter ist ein ganzheitliches Ernährungsprogramm, das Ihnen hilft, zurück zu einem natürlichen, entspannten Essverhalten zu finden – ganz ohne Diätstress oder Verbote.
Statt ständig ums Essen zu kreisen, genießen Sie drei leckere Mahlzeiten am Tag – satt, bewusst, mit Genuss!

In 12 Wochenlektionen lernen Sie, wie Sie:
-Ihr Essverhalten dauerhaft verändern,
-Die natürlichen Signale von Hunger und Sättigung wieder entdecken,
  -Ihren Teller clever füllen – ohne Verbote, ohne Stress.

Der Fokus: Nicht das Essen muss sich ändern – sondern Sie!
So entwickeln Sie Schritt für Schritt einen neuen Lebensstil, der bleibt – mit praxiserprobten Tipps, starken Impulsen und liebevoller Begleitung in der Gruppe.

Im Schnitt purzeln dabei 6–8 Kilo – und jede Menge Ballast gleich mit!
Am leichtesten geht’s zusammen: In unseren Treffen motivieren wir uns gegenseitig, tauschen Ideen aus – und feiern jeden Erfolg.

Einfach. Genial. Für jeden machbar.
Starten Sie jetzt – und leben Sie leichter! 🌿✨

Was darf ich eigentlich essen?

Vielleicht fragen Sie sich auch: „Was darf ich bei Lebe Leichter eigentlich essen?“
Die Antwort: Alles!
Hauptsache, es passt auf einen Teller. 😉

Für alle, die noch mehr Ideen wollen, gibt’s meine „Tellergucker-Gruppe“ bei WhatsApp. Dort teilen die Teilnehmer ihre Teller – und bekommen von mir ehrliches, motivierendes Feedback und neue Ideen für den Alltag.
Dank meiner tollen Teilnehmer darf ich ein paar Teller auch hier zeigen. So sehen Sie selbst, wie viel, bunt und lecker man bei Lebe Leichter essen darf!

Alles ist erlaubt – lassen Sie sich überraschen!

Gemeinsam stark für Freiburg

Es ist doch paradox: Während wir in den Lebe-leichter-Kursen alles tun, um die überflüssigen Pfunde loszuwerden, gibt es in Freiburg Menschen, die nicht wissen, wovon sie Ihre Familien ernähren sollen.

Diese Tatsache nehme ich seit 2013 zum Anlass, gegen beide Missstände zusammen mit meinen Kursteilnehmern etwas zu tun:
Auf freiwilliger Basis spenden die Teilnehmer für jedes Kilogramm, das sie im Verlauf des Kurses verlieren, 1kg Lebensmittel an die Tafel. 95% aller Teilnehmer beteiligen sich sehr gerne an dieser Spendenaktion und die 5%, die das nicht tun geben mir das gute Gefühl, dass diese Aktion wirklich auch etwas Freiwilliges ist!
So macht Abnehmen doppelt Spaß und es ist wirklich immer wieder schön, die überraschten Gesichter zu sehen, wenn die Teilnehmer am letzten Kurstag ihre "abgenommenen Kilos" in den Raum tragen. Staunend realisieren viele erst in diesem Moment wirklich: „Vor 12 Wochen habe ich dieses Gewicht noch jeden Tag an meinem Körper herumgetragen!!!“.
Ich bin so dankbar und stolz auf meine Teilnehmer, die ihre abgenommenen Kilos dann als Lebensmittel in den Händen (oder auf dem Rücken) tragen.

Es ist meine eindeutige Lieblingsautofahrt, wenn ich diese vielen Spenden dann zur Tafel fahre und sehe, wie sehr die Mitarbeiter sich über die Lebensmittel freuen.
Manchmal bleibt auch Zeit bei der Tafel hinter die Kulissen schauen und Fragen zu stellen und ich muss einfach sagen:
Wow! - Tolles Team!

Die Tafel

240 Mitarbeiter/innen (davon 180 ehrenamtlich + 4 Hauptamtliche + 10 Minijobber) halten den Laden am Laufen. Wann immer ich komme, ist die Stimmung super und die Mitarbeiter  freundlich und fröhlich.

Besonders Frau Mecklenburg und Frau Theobald sind einfach spitze!
Ich weiß, die Idee ist einfach genial, denn die Spende kommt 1 zu 1 an und hilft sofort.
Bei der ersten Aktion am  12.08.13  durfte ich 93,8 Kilos zur Tafel fahren.
Von Kurs zu Kurs wurden es dann mehr und zur Zeit sind es immer so um die 250 Kilos!

Resümee

Insgesamt bin ich nun schon über 30-mal zur Tafel gefahren und habe insgesamt über 5000 Kilos Lebensmittelspenden abgegeben.
Ich will mit diesen Bildern nun einfach mal allen Spendern ein herzliches Dankeschön sagen.